おすすめ酵素ドリンク13選！ファスティングの効果や飲むタイミングも解説

「酵素ドリンクはどれがおすすめ？」

「酵素ドリンクを飲んでも意味ないって本当？」と疑問に思っていませんか？

酵素は身体のさまざまな働きに関わっており、酵素ドリンクはダイエット中やファスティング中に必要な栄養を最低限のカロリーで補給してくれます。

この記事では、おすすめの酵素ドリンク13選の価格やカロリー、主な原材料などを比較し、それぞれの詳しい特徴を紹介します。

酵素ドリンクの選び方も解説するので、自分に合いそうなものを探してみてください。

酵素ドリンクとはファスティングやダイエットのサポートにおすすめの栄養源

酵素ドリンクとは、生の野菜や果物から抽出した栄養素を発酵・熟成させた飲み物です。

ミネラルやビタミン、アミノ酸などの栄養もたっぷりなので、ファスティング時やダイエット中に飲むのがおすすめです。

ファスティング中の胃腸にも負担をかけず、効率的にエネルギー源である糖を摂取できます。

味にこだわった酵素ドリンクなら、空腹感も紛らわせられるでしょう。

また、酵素ドリンクを日常的に取り入れるのもおすすめです。

毎日の食生活で、十分な量の酵素を摂取するのは難しく、青果物の購入は経済的にも負担がかかります。

しかし、酵素ドリンクは少量でも栄養バランスがよく手間をかけずに摂取することも可能です。

おすすめの酵素ドリンク13選！効果や料金・原材料で比較

おすすめの酵素ドリンク13選を紹介していきます。

以下のポイントで13の酵素ドリンクを比較しました。

まずは、おすすめの酵素ドリンク13選の特徴を一覧で確認していきましょう。

ベルタ酵素は初回価格約2,000円ではじめやすい酵素ドリンク

ベルタ酵素は、初回2,138円(※)から利用できる酵素ドリンクです。

165種類の食材や酵素、3大美容成分を含み低カロリーなので、美と健康の両立を目指せます。

また、後味さっぱりのピーチ味で、毎日飲み続けることも苦になりません。

以下のベルタ専属の専門家からダイエットやファスティングのサポートも受けられます。

• 管理栄養士
• 薬剤師
• 妊活マスター など

そのため、酵素ドリンクを初めて試す人も利用しやすいでしょう。

※初回は1本、2回目以降は2本(1本5,378円(税込))を毎月受け取るコース。2回目を受け取らずに解約する場合、キャンセル料がかかる。

コンブチャ クレンズは10種類のスーパーフード配合の酵素ドリンク

コンブチャクレンズは200種類以上の植物・果物発酵エキスを配合しており、オーガニックのスーパーフードも10種類含んでいます。

日頃からオーガニック成分にこだわっている人におすすめです。

食物繊維や乳酸菌、トルラ酵母エキスも含まれており、健康をサポートしてくれます。

定期購入の初回価格が1,500円(税込)なので、初回費用を抑えたい人にもおすすめです。

※2回目以降1本6,480円(税込)。3回目までの継続が条件、総額￥13,424(税込)。

優光泉はすべて国産の野菜果物を使用した酵素ドリンク

優光泉は、すべて国産の野菜果物を使用した酵素ドリンクです。

青果物や海藻はすべて国産のものを使用しているうえに、保存料や香料などの添加物は使っていません。

さらに、昭和63年から運営されているファスティング施設での実績をもとに作られた酵素ドリンクです。

そのため、ファスティング中の使用に向いています。

飲むときは水や炭酸水、豆乳や牛乳で割るのがおすすめです。

ビネップル植物酵素黒酢飲料はアレンジがしやすい酵素ドリンク

ビネップル植物酵素黒酢飲料は、アレンジがしやすい酵素ドリンクです。

カクテルやフルーツポンチなど、レシピも多様に公表されています。

さわやかな酸味のあるミックスフルーツ味なので、酢の味が苦手な人でもおいしく飲めるでしょう。

さらに900mlで680円と1mlあたりが1円以下なので、低価格な酵素ドリンクを探している方におすすめです。

シーボン酵素美人 赤はおいしさにこだわった酵素ドリンク

シーボン酵素美人赤はおいしさにこだわった酵素ドリンクです。

61種類の野菜や野草を5倍に濃縮しているので、1本で長期間飲み続けられます。

酵素の働きを助けるビタミンB6(※1)が豊富な栄養機能食品で、厳しい基準をクリアした健康飲料(※2)です。

糖が少し多めなので糖の摂取を控えたい人、ダイエット目的の人には向いていませんが、健康を重視して酵素ドリンクを飲みたい人におすすめです。

甘さと酸味のバランスがよいので、味を重視したい人にも向いています。

※1参照：公益財団法人長寿科学振興財団「ビタミンB6/B12の働きと1日の摂取量」

※2参照：消費者庁「栄養機能食品について」

150種の素材火の力は肥満気味の方のダイエットにおすすめ

150種の素材 火の力は、肥満気味の方のダイエットにおすすめの酵素ドリンクです。

ローズヒップ由来ティリロサイドが含まれている機能性表示食品で、肥満気味の人の体脂肪を減らす効果があるとされています(※)。

また、合成香料や着色料、保存料などは使われていません。

オリゴ糖配合なので、健康目的な人におすすめです。

※参照：「届出食品の科学的根拠等に関する基本情報（一般消費者向け）」

ベジーデル酵素液は栄養バランスを整えたい方におすすめ

ベジーデル酵素液は、希少糖D-プシコース配合している酵素ドリンクです。

106種類の植物原料を2年以上熟成させ、豊富なビタミンも配合しています。

ビタミンだけでなく、ミネラルも配合しており、栄養バランスを整えたい方におすすめです。

久米島酵素ドリンクは無農薬・無添加の酵素ドリンク

久米島酵素ドリンクは、80種類の原料を生のまま発酵させており、保存料や着色料は無添加の酵素ドリンクです。

沖縄産の無農薬の野菜や果物を使い、機能性甘味料と希少糖含有シロップだけで味付けしています。

そのため、添加物や砂糖に抵抗がある方にもおすすめです。

ハーブザイム113グランプロプレーンは海外からも高評価(※)された酵素ドリンク

ハーブザイム 113 グランプロ プレーンは、海外からも高評価(※)された酵素ドリンクです。

2017年のアカデミー賞シークレットパーティーや、2018年に開催されたパリコレでも提供されました。

天然の酵母・植物性乳酸菌で自然発酵させており、保存料や白砂糖、人工甘味料などは使っていません。

ファスティング中の栄養補給やボディメイクのサポートにおすすめです。

※参照：「エステプロ・ラボ パリコレクション参加ブランドを3年連続サポート。」

「ハリウッドスターに酵素旋風！エステプロ・ラボが「アカデミー賞」シークレットパーティーに公式参加。」

BIO酵素は控えめな酸味で飲みやすい酵素ドリンク

BIO酵素は、シロップや果汁などが加えられていない酵素原液100％の酵素ドリンクです。(※)

81種類の自然原材料を使用しており、化学添加物は使用していません。

若干酸味はありますが苦味は抑えられているので、そのままでも牛乳や水で割っても飲めます。

※参照：「BIOSUPLI公式サイト BIO酵素 720ｍl/本 商品ページ」

KALA酵素はミネラル豊富な酵素ドリンク

KALA酵素は、シリカやマグネシウムなどミネラル豊富な酵素ドリンクです。

酵素の働きを助けるマグネシウムなどミネラルを豊富に含んでおり、L-カルニチンも配合されているのが特徴です。

人工甘味料やシロップは使わず、約60種類の青果物と約50種の乳酸菌・酵母で発酵させています。

ファスティング中の他、栄養バランスが気になる人におすすめです。

万田酵素ドリンクタイプは家族で手軽に続けられる酵素ドリンク

万田酵素ドリンクタイプは、家族で手軽に続けられる酵素ドリンクです。

国産を中心に53種類の原材料を使用し、3年3ヵ月以上長期発酵・熟成させています。

香料・着色料は不使用で、子どもでも飲みやすい甘さに調節してあり、50mlのミニボトルなので外出先でも手軽に飲めます。

KOMBUCHA＋KOUSOグリーンナチュラはコンブチャと植物発酵エキスを使い健やかな毎日をサポート

KOMBUCHA＋KOUSOグリーンナチュラは、コンブチャと植物発酵エキスを使い健やかな毎日をサポートしてくれる酵素ドリンクです。

コンブチャとは、モンゴル発祥の紅茶の発酵ドリンクのことで、ハリウッドセレブたちの間でも注目されています(※2)。

着色料や保存料不使用の無添加なのもポイントです。

さらに、ウコンやヨモギなども含まれており、グレープフルーツ風味のさっぱりとした飲みやすい形で野草も摂取できます。

※参照2：「Lead induced oxidative stress: beneficial effects of Kombucha tea」

「ANTIBACTERIAL AND ANTIFUNGAL ACTIVITIES OF BLACK AND GREEN KOMBUCHA TEAS - BATTIKH - 2013 - Journal of Food Biochemistry - Wiley Online Library」

酵素ドリンクの選び方を4項目に分けて解説

ここでは、酵素ドリンクの選び方を以下の4つの観点から解説します。

• 原材料のはじめに青果物が書かれているものを選ぶ
• 好みの味のものを選ぶ
• アレンジがしやすいものを選ぶ
• 美容や健康など目的に合うものを選ぶ

毎日の飲み続けるドリンクだからこそ押さえたいポイントです。

以下にてそれぞれ詳しく見ていきましょう。

原材料のはじめに青果物が書かれているものを選ぶ

酵素ドリンクは、原材料のはじめに野菜・果実名や植物発酵物が書いてあるものを選ぶのが好ましいです。

原材料名は含有量の多い順に記載されており、果糖ぶどう糖液糖やシロップがはじめに書かれている場合は、酵素が薄くなっている可能性があります。

野菜や果物を発酵させるためには糖が必要です。

しかし、糖の含有量が多いと糖質を多く摂取してしまうため、ダイエット中の人は注意しましょう。

また、添加物が気になる人は原材料の「／」のあとをチェックしてみてください。

「／」のあとは添加物が記載されています。

添加物は国に定められた量までしか含まれていないため基本的に心配ありませんが、毎日続けて飲むなら、念のため添加物が少ないものや無添加のものを選ぶとよいでしょう。

参照：消費者庁「新しい食品表示制度について」

好みの味のものを選ぶ

毎日飲むには飲みやすさが大切なので、好みの味の酵素ドリンクを選びましょう。

糖が少ない酵素ドリンクは生薬のような独特の風味があり飲みにくいことがあるので、酵素ドリンク初心者の人には飲みにくいかもしれません。

ただ、フルーツ風味のものが飲みやすい一方、糖が多いことがあるので注意が必要です。

また、糖は体に負担のかかりやすい人工甘味料よりも、粗糖やてん菜糖、黒糖、はちみつなど、自然由来の糖がおすすめです。

アレンジがしやすいものを選ぶ

酵素ドリンクは、味の好みに加え飲み方の工夫ができるものを選ぶのもおすすめです。

毎日同じ飲み方だと、好みの味であっても飽きてしまう可能性があります。

そのため、アレンジもできるかどうかは酵素ドリンクを選ぶときの重要なポイントです。

酵素ドリンクには濃縮タイプと原液タイプがあります。

それぞれの特徴は以下の通りです。

手間をかけずに飲み続けたいなら、原液タイプを選ぶとよいでしょう。

毎日飲むからこそアレンジして楽しみたいなら、濃縮タイプがぴったりです。

美容や健康など目的に合うものを選ぶ

目的別のおすすめの酵素ドリンクは、以下の表の通りです。

置き換えダイエットや断食中に飲むなら、栄養補給ができるようにアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富であることも大事です。

目的に合わせて、自分に適した酵素ドリンクを選びましょう。

酵素ドリンクについてよくある質問

ここでは、酵素ドリンクについてよくある質問と回答を紹介します。

初めて酵素ドリンクを飲もうと考えている方向けに、7つの質問に答えていきます。

• 酵素ドリンクを飲むといいタイミングは？
• 酵素ドリンクはどこで買える？
• アレルギーの心配はある？
• 妊娠中や授乳中でも飲める？
• なぜ酵素ドリンクでファスティングするの？
• ファスティングでなぜ痩せるの？

酵素ドリンクがよく使用されるファスティングに関する疑問にも答えていくので、ぜひ参考にしてください。

酵素ドリンクについてよくある質問