宅食おすすめランキング16選！一人暮らしや家族向けなどの目的別に商品を紹介【2024年最新】

「宅食のおすすめを知りたい！」

「宅食ってどのサービスが人気なんだろう？」とお悩みの方は多いのではないでしょうか？

結論、宅食はサービスによって特徴が異なるため、1人暮らしや高齢者向け、ダイエット向けなど自分の目的に合わせて比較することが大切です。

この記事では、宅食のおすすめサービスを15選紹介します。

目的別に分けて価格やメニューの特徴を比較していくので、宅食を検討している方はぜひ参考にしてください。

宅食とは？メリットや注意点も解説

宅食とは、お弁当や総菜のセットを定期宅配してくれるサービスのことです。

宅食は自分で料理をしなくても手軽に栄養のある食事をとることができるため、とても便利です。

しかし、それぞれのサービスによって配達スケジュールや送料などが異なるため、利用する前にはしっかり確認しておく必要があります。

以下で詳しく解説するのでぜひ参考にしてみてください。

宅食のメリットは手軽に栄養のある食事ができること

宅食のメリットは、手軽に栄養のある食事を摂ることができるということです。

その他にも多数のメリットがあるため以下にまとめました。

買い物や面倒な調理をしなくても健康的な食生活をサポートしてくれるため、一人暮らしの人から高齢者、ダイエット中など幅広い人におすすめです。

宅食を利用する際は送料や配達スケジュールに注意する

宅食は定期配送サービスであるため、利用する際は送料や配達スケジュールに注意する必要があります。

送料も含めた食費や、注文してから届くまでの日数を考えておく必要があります。

また、宅食は賞味期限があり、お弁当タイプのものは特に冷蔵庫や冷凍庫の場所をとってしまうため注文する量にも注意が必要です。

注意点をしっかり踏まえて宅食を利用しましょう。

宅食のおすすめ16選！価格や特徴を比較

宅食でおすすめなサービス16選を紹介します。

今回は、以下の8つのポイントについて比較しました。

今回紹介する宅食サービスを表にまとめました。

宅食サービスはとても豊富で、選ぶ基準もライフスタイルによって様々です。

それぞれの宅食サービスについて詳しく紹介していくので、どの宅食にしようか迷っている方はぜひ参考にしてください。

ナッシュはナッシュはバリエーション豊かで60種類のメニューを展開

ナッシュは、ISO 9001国際規格の品質管理にこだわり、安全食材で糖質と塩分に配慮したメニューを提供している宅食サービスです。

バリエーションが豊かで、メニュー数は60種類以上あるだけでなく、新メニューが毎週3品も出るため飽きずに続けることができます。

全メニューを自社工場で調理しており、糖質30ｇ塩分2.5ｇの栄養価基準で考えられているため、ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。

三ツ星ファームは低糖質低カロリーなメニューが豊富

三ツ星ファームは、バランスの取れた程よい糖質・カロリー制限ができるというのが特徴的な宅食サービスです。

闇雲にカロリー制限するのではなく、糖質を抑えながらも、タンパク質やビタミンなどをバランス良く摂取することができます。

有名店の料理人やシェフが監修したメニューは、種類も豊富でダイエット中でも飽きずに食事を楽しむことができます。

また、マイページからお届け頻度を簡単に変更できるため、旅行中やストックが溜まってしまったときなどにも対応しやすいです。

ワタミは三菜のセットが1食あたり423円で注文できる

宅食の元祖とも言われるワタミは、栄養バランスだけでなく、見た目でも楽しめるように彩りにもこだわっている宅食サービスです。

スタッフが毎日届けてくれる日替わりのお弁当から、ストックできる冷凍ものの惣菜セットまでバラエティー豊かなラインナップがあります。

また、毎日配達のコースなら同じ地域に住む配達員「まごころスタッフ」が玄関先まで届けてくれます。

もし配達の際に何か異変があれば、地域行政との協定に基づいて地域の指定連絡先へ通報してくれるサービスもあるため、遠くに住む高齢のご両親や祖父母が心配な方にもおすすめです。
※上記サービスは実施していない地域もあります

介護事業にも携わっていたということもあり、固形物が食べられなくなった介護を必要とする人に向けた食事「ムース食」も取り扱っています。

そのため、幅広い世代で宅食を楽しみたい人ににおすすめです。

ヨシケイは送料無料で5日間のお試しで宅食を利用可能

ヨシケイは、すぐに食べられる冷凍タイプからカット済み食材などを調理して食べるミールキットタイプまで幅広く用意されている宅食サービスです。

冷蔵保存付きクールBOXで毎日配達可能で、留守でも受け取り出来るように鍵付きBOXの貸出もしているところが大きな魅力の1つです。

プチママコースでは、離乳食レシピもあり、忙しいパパやママにもおすすめです。

お試しだと、1食あたり300円で利用でき、送料無料で5つ間楽しめるので、気になる方はぜひお試ししてみてください。

Dr.つるかめキッチンは管理栄養士がバランスを考えた5つの制限食がある

Dr.つるかめキッチンは、自宅では調理が難しい制限食に特化した宅食サービスです。

5つの「Dr.制限食」を展開しており、悩みに合わせて注文することができます。

いつでも解約可能な定期便でお得に利用できるだけではなく、送料無料も無料なため、初めて宅食を利用する方でも安心して始められます。

電話でも注文できるため、ネット注文が面倒な方にもおすすめです。

コープデリは週3日から好きな曜日にお届けしてもらえるサービスあり

コープデリでは、週3日から好きな曜日にお届けしてもらえるサービスがあります。

安心食材にこだわったミールキットや冷凍惣菜、離乳食まで幅広く取り扱っていて、豊富なメニューから選ぶことが可能です。

宅食だけでなく、日用品やその他の食料品も注文出来るため、子育て中の方におすすめです。

LINEやアプリ、Googleアシスタントなど様々な方法で注文することができるため、ぜひ利用してみてください。

※コープデリの利用には生協への加入が必要です。

食卓便は歯茎でつぶせるやわらかい食事があり高齢者や幼児にもおすすめ

食卓便は、硬い食べ物を食べられない高齢者や幼児におすすめの宅食サービスです。

「やわらかい食事」だけでなく、低糖質や塩分などを調整したケアメニューもあるため、健康的な食事を楽しみたい方にもおすすめです。

食卓便の人気No.1「おまかせコース」は、豊富なメニューの中から週替わりで7種類をチョイスしてくれるので飽きずに続けられます。

筋肉食堂DELIは高たんぱくかつ満足感のあるメニューでダイエットをサポート

筋肉食堂DELIは、自宅で続けられる高たんぱく食生活をサポートしてくれる宅食サービスです。

目的に合わせて4つのコースから選ぶことができます。

100種類以上の豊富なメニューで毎日飽きずに続けることが可能です。

PFCバランス(高たんぱく・低脂質・低カロリー)をキープしながら、ヘルシーな食生活が遅れるので、レパートリーに困っている人にもおすすめです。

わんまいるはおかず専門サービスで冷凍タイプのミールキットが人気

わんまいるは、「簡単」「おいしい」「健康」をテーマに、専属の管理栄養士が監修している宅食サービスです。

レンジで温めるだけの簡単な「トレータイプ」と保存に便利な「パウチタイプ」の2つから選択可能です。

国産食材にこだわり、保存料無添加で、塩分や糖質、カロリーも管理されているので、医師から食事指導を受けている人でも安心して食べられます。

パウチタイプは真空状態になっているので冷凍ストックをしておくことも可能です。
※賞味期限は約6か月

メインの商品以外にもこだわりの味噌やおせち料理などの取扱いもあるので、日常使いから特別な日まで利用できます。

からだ倶楽部は不足しがちな野菜をたっぷり補える宅食サービス

からだ倶楽部は、主食には雑穀米を使用し、野菜もたっぷり摂れるうえにデザートまで付いた満足感の高い宅食サービスです。

噛み応えのある調理方法になっており、食感から食事を楽しめます。

2食分(朝・夕)で1,000キロカロリーに抑えられているので、ダイエット中の人でも安心して食べられます。

からだ俱楽部の宅食にお試しコースはありませんが、2食を1セットとして1週間単位で注文できるので気になる方は注文してみてください。

まごころケア食は毎回送料無料で注文できる

まごころケア食は、毎回送料無料で注文できる宅食サービスです。

商品は、お届け後冷凍で3か月保存することが可能で、冷凍庫の無料レンタル(※14食か21食の定期コースの場合)や置き配にも対応しています。

定期便の解約ペナルティを設けていないため、生活スタイルに合わせていつでも解約や再開など変更可能です。

そのため仕事で受け取りが難しい人や、予定外に外食が続いてしまう人でも気軽に利用できます。

GO FOODは大豆ライスで満足感のある糖質制限が可能

GO FOODは、顧問医師がついており、医学的根拠に基づいてメニューを構成している宅食サービスです。

お米の代わりに大豆食品から作られたダイズライスをしようしているため、満足感のある糖質制限ができます。

自分のリズムに合わせて「メニュー・食数」「お届けサイクル」「次回配送日」などの変更が可能で自分のライフスタイルに合わせやすいのが魅力的です。

さらに、GO FOODの公式LINEに友達登録すれば、LINE上で注文や解約まですることが可能です。

食のそよ風は10食1セットのおかずセットがおすすめ

食のそよ風は、介護事業にも携わる株式会社ユニマット・リタイアメント・コミュニティが運営している宅食サービスです。

そのため、咀嚼力や飲み込む力が弱くなった人にも優しい宅食を取り扱っており、高齢者におすすめです。

ほかにも、国産食材にこだわって作られた「国産プレミアム」や毎日続けやすい価格設定の「プチデリカ」も人気の高い宅食です。

さらに定期購入なら送料無料なので、ぜひ検討してみてください。

ウェルネスダイニングはお弁当タイプとキットタイプの2種類を展開

ウェルネスダイニングは、総合出荷数1900万食突破している宅食サービスです。

「塩分」や「糖質」など制限別に4つのコースを用意しており、「たんぱく＆塩分調整」がされたメニューもあります。

簡単にレンジで温めるだけの「お弁当タイプ」と、少しだけ料理を楽しみたい人向けの「料理キットタイプ」があり、自由に選ぶことが可能です。

それぞれ食数や配送ペースも選べるので、無理なく続けることができます。

ニチレイフーズダイレクトは食事におやつがついたコースあり

ニチレイフーズダイレクトの宅食は、季節のメニューやテレワーク向けランチメニュー、おやつコースなど豊富なメニューを取り揃えています。

制限食やお酒のおつまみなど目的別にも選べるので家族みんなで楽しめます。

5,000円以上の注文で送料無料になるので、コースで注文やまとめて注文がおすすめです。

また、ギフト注文にも対応しているので、大切な人への贈り物としても利用できます。

ママの休食は忙しいママや家族の健康をサポートする宅食サービス

ママの休食は、産婦人科医と管理栄養士の監修の下、プレママ(妊娠中)や産後、育児中のママの身体に必要な栄養を考えて作られた宅食サービスです。

妊娠中に不足しがちな葉酸や鉄分の補給を考えられたメニューや、子どものための安心安全なおやつメニューなどママと家族の健康をサポートしてくれます。

グルテンフリーで作られた焼きドーナツは、アレルギーが心配な子どもも一緒に楽しむことができます。

公式ラインで専属栄養士に気軽に相談できるサービスもあるところも魅力の一つです。

宅食を選ぶ5つのポイント

宅食サービスの種類はとても多く、迷ってしまうため、選び方を解説します。

宅食を選ぶ際に抑えておくと良いポイントは以下の5つです。

それぞれ詳しく解説していくので、数ある宅食サービスから自分に合ったものを選ぶための参考にしてください。

自分に合ったメニューがある宅食を選ぶ

宅食を選ぶ際は、自分の目的に合ったメニューがあるかどうかを見て選ぶことが大切です。

宅食サービスは、それぞれメニュー内容に様々な特徴や違いがあります。

たとえば固いものが苦手なお年寄り向けに作られたメニューもあれば、ガッツリ食べたい成人向けに作られたメニューもあります。

そのため、まずは自分の目的にあったメニューの取扱いがあるかを確認してみてください。

続けやすい価格の宅食を選ぶ

宅食は、継続していくものなので金銭的に負担にならないものを選びましょう。

宅食の1食当たりの平均価格を調査しました。

今回ご紹介した宅食も価格は様々ですが、家族構成や食事へのこだわりによっても価格が異なるため、自分の予算に合ったものを選ぶようにしましょう。

保存方法や調理方法で選ぶ

宅食は、保存方法や調理方法をチェックしておくことも大切です。

宅食の保存方法は、常温や冷蔵、冷凍など様々あります。

調理方法は「レンジで温めるだけ」といった簡単なものがほとんどですが、湯煎が必要な場合もあります。

お年寄りや忙しい方は、なるべく簡単な調理方法のものを選ぶのがおすすめです。

配達頻度や対象エリアで選ぶ

宅配は、サービスごとに配達頻度や配達エリアが異なるため、必ず確認しておく必要があります。

日用品と違い、置き配や宅配ボックスの利用ができない場合も多いため、注意してください。

自分の住んでいる地域に配達ができるかどうかや自分の冷蔵庫や冷凍庫のスペースによってどのくらいのスケジュールで配達してもらいたいかまでしっかり確認しておきましょう。

主食がセットになっているかで選ぶ

宅配は、主食とセットの場合とそうでない場合があるため、どちらが良いのかによってもメニューを確認する必要があります。

主食は自分で用意して予算を抑えるのもおすすめです。

しかし、主食を用意するのが面倒な場合やダイエットしていて糖質を制限したい場合などは、おかずのみを選ぶということも可能です。

ライフスタイルに合わせて豊富な宅食サービスから自分に合うものを絞っていきましょう。

宅食のおすすめを目的別に紹介

宅食のおすすめサービスを目的別に紹介します。

今回紹介した宅食サービスを以下のような目的ごとに、分類分けしました。

自分に当てはまる目的に合わせて商品を比較してみてください。

価格の安さがおすすめの宅食3選

今回紹介する宅食サービスの中で、価格が安いものを3選紹介します。

価格重視の方におすすめの宅食サービスは以下の3つです。

一人暮らしにおすすめの手軽な宅食4選

今回紹介する宅食サービスの中で、1人暮らしの方におすすめのものを4選紹介します。

1人暮らしにおすすめの宅食サービスは、以下の4つです。

ダイエットおすすめのヘルシーな宅食4選

今回紹介する宅食サービスの中で、ダイエットにおすすめのヘルシーな宅食を4選紹介します。

ダイエット中におすすめの宅食サービスは、以下の4つです。

子どもや高齢者でも食べやすい宅食5選

今回紹介する宅食サービスの中で、幼児や子ども、高齢者におすすめな宅食を5選紹介します。

幼児や子ども、高齢者におすすめの宅食サービスは、以下の5つです。

宅食に関するよくある質問

宅食に関するよくある質問を紹介します。

今回解説していく質問は以下の項目です。

初めて宅食サービスを利用する場合は、しっかりと疑問点を解消してから始めていくことをおすすめします。

それぞれ詳しく解説していくので参考にしてください。

宅食に関するよくある質問