東京都の加圧トレーニングジム12選！体験料金の安さや効果で比較紹介

「東京の加圧トレーニングジムを知りたい！」

「東京で加圧トレーニングを受けたいけれど選び方が分からない…」とお悩みの方がいるのではないでしょうか？

結論、東京の加圧トレーニングジムは以下の4つのポイントで選ぶことが大切です。

当記事では４つのポイントを基準として、東京にあるおすすめの加圧トレーニングジムについて解説します。

また、加圧トレーニングジムに関するよくある質問にも回答します。

これから加圧トレーニングを始めようか迷っていたり、自分にあった加圧トレーニングジムを探している方はぜひ参考にしてみてください。

東京の加圧トレーニングジムを選ぶポイントは3つ

東京で加圧トレーニングジムを選ぶポイントは以下の3つです。

加圧トレーニングは腕や足の付け根に専用のベルトを装着して、血流量を適切に制限するトレーニング方法です。

しかしまだ聞いたことのない方にとっては、東京でどこの加圧トレーニングジムに通えばいいのか悩みますよね。

東京で加圧トレーニングを検討されている方は、以下をぜひ参考にしてください。

店舗数や通いやすさなどで選ぶ

東京で加圧トレーニングに通う場合は、自宅や職場から通いやすい場所にある加圧トレーニングジムを選びましょう。

加圧トレーニングは週1回～2回のトレーニングを、長く続けるほうが効果が出やすいと言われています。

通いづらい場所にあるジムは足が遠のいてしまい、トレーニングが継続して続けられない可能性があります。

また店舗数が多いほど通いやすく、自分に合ったジムを見つけやすいです。

そのため、店舗が多くて自宅や職場から近い加圧トレーニングジムがおすすめです。

適度なトレーニングを長く続けるために、加圧トレーニングジムを選ぶ時のポイントとして「通いやすさ」は重要です。

料金やコースなどのコスパの良さで選ぶ

東京の加圧トレーニングジムの料金体系を見極めて、コストパフォーマンスのいいジムを選びましょう。

コスパのいい加圧トレーニングジムを選ぶには、まず自分自身の予算や通える頻度などを考えてから、自分のニーズに合った料金・コース体系を確認することが大切です。

料金やコースは、月に通える回数や1回のトレーニング時間によって異なります。

そのため「自分が月に何回通えるのか」や、「どのくらいの予算で入会したいのか」をある程度考えておく必要があります。

例えば、月に4回通いたい方は月に4回コースを選びます。

しかし月に何回通えるか分からない方は、回数縛りのコースではなく1回ずつの料金コースがあるジムを選んだほうがコスパがいいです。

自分のライフスタイルや通える時間と相談しながら、料金とメリットを様々なジムで比較してコスパのいい加圧トレーニングジムを選びましょう。

初回体験コースがあるところを選ぶ

東京では入会する前に実際に加圧トレーニングを体験できるジムを選ぶのがおすすめです。

初回体験コースがあるジムであれば、安い料金で実際のトレーニング内容を確認することができます。

そのほかにもジムの雰囲気や設備、トレーナーの様子などの環境を事前に知ることができるため、「通い続けられるかどうか不安…」と感じている人におすすめです。

また、多くの加圧トレーニングジムでは初回体験コースと併せてカウンセリングを実施しています。

カウンセリング時には健康状態、身体の悩み、なりたい姿の要望などをしっかりとヒアリングしてくれるかどうかを確認しましょう。

中には通常コースの半額以下で体験できるジムもあるため、ジムの雰囲気を知りたい人や複数のジムを検討中の人にもおすすめです。

東京の加圧トレーニングジムおすすめ12選

ここからは、東京の加圧トレーニングジムおすすめ12選をご紹介します。

今回加圧トレーニングジムは、以下のポイントでピックアップしました。

東京の加圧トレーニングジムはたくさんあるため、どのジムを選択すべきか迷ってしまいます。

上記のテーブルに記述した選考基準も参考にしながら、自分にピッタリの加圧トレーニングジムを選択する必要があります。

自分に合ったパーソナルジムを知りたい方はぜひ参考にしてください。

加圧ビューティーテラス表参道本店は4つの目的別にトレーニングできる

加圧ビューティーテラス表参道本店では自宅にいながら本格加圧トレーニングを実感できるオンライントレーニングがあります。

ジムに通う場合も、KAATSU JAPAN認定のトレーニング資格者による女性専用の加圧トレーニングジムのため女性一人でも安心して通うことができます。

上記の4つの目的に合わせたプロのケアを実感することができます。

加圧ビューティーテラス表参道本店は、自分に合った目的で女性専用の加圧トレーニングジムで体験してみたい方におすすめです。

B-holic日本橋人形町店は入会金が無料で料金を抑えて安くトレーニングできる

B-holic日本橋人形町店は、加圧の適正圧を正確にモニタリングできる機材を導入しているので、安全かつ効果的なトレーニングができます。

もし思っていた効果が得られなかった場合は、全額返金保証があるため、初めて加圧トレーニングをする方でも安心です。

B-holic日本橋人形町店は、個人の目的に合わせたトレーニングができるので、ダイエットを試してもリバウンドやサプリメントが続かず効果が現れなかった経験がある方におすすめの加圧トレーニングジムです。

ボディコントロール上野稲荷町店ではコスパよく加圧トレーニングができる

ボディコントロール上野稲荷町店はパーソナルトレーニングスタジオのため、トレーニングできる格好のままで来店しトレーニングができます。

全員が有資格者のトレーナーで、アットホームな雰囲気が魅力のひとつです。

トレーニング以外にも食事や生活習慣のトータルアドバイスや、多店舗よりもリーズナブルな価格設定で「続けられるトレーニング」を実現しています。

また、女性優先のプライベートトレーニングジムのため、周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい女性におすすめです。

コアラインは初回体験レッスン推奨の加圧トレーニングジム

コアラインではいきなりの入会は行っておらず、必ず体験レッスンを行ってから入会できるので初めてジムに通う人でも安心です。

週1回45分程度の運動で加圧効果を実感できるので、忙しくて時間がない人やすぐに効果を求める人にピッタリです。

加圧トレーニング公認のインストラクターが「会員様の立場になって目標に対し結果を出すトレーニング」をポリシーに指導してくれます。

初回は3,300円で体験できるので、加圧トレーニングを一度体験してみたい方はぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。

スタジオアーム渋谷店では個人にあったプログラムをオーダーメイドできる

スタジオアーム渋谷店では加圧トレーニングの経験知識が豊富なパーソナルトレーナーが、一人一人に合わせたオリジナルプログラムを作成します。

加圧インストラクターの有資格者のみが専用器具を使用し適切な圧力でトレーニングを行い、「短時間・短期間・低負荷」で効率よくダイエットなどの効果を期待することができます。

食事指導を含めたプログラムにより、お客様の年齢や体力に合わせてサポートしているので、初めてのトレーニングで体力に不安がある人も安心して取り組めます。

トレーニング後の有酸素運動やカウンセリングが充実しているため、定期的に身体の変化を知りたい方におすすめの加圧トレーニングジムです。

加圧スタジオHIWALANI神田駅東口店は個人の目的に合わせた最適なメニューを提案

加圧スタジオHIWALANIは老若男女問わず、運動初心者やご高齢の方に合わせた強さで加圧トレーニングを行っています。

またお客様一人ひとりに最適なトレーニングメニューを提案してくれるので、何から手をつけたらいいのかに悩んでしまう心配がありません

駅から徒歩1分で手ぶらでもトレーニングすることができるため、気を張らずに通うことができます。

トレーニング後のストレッチやリラクゼーションマッサージなどのオプションメニューも充実しており、加圧トレーニング以外も体験してみたい方におすすめです。

STUDIO春FITNESS三軒茶屋店は理想の体を手に入れるためのマンツーマンサポートを実施

STUDIO春FITNESSは1人1人の身体の特徴に合わせたトレーニングメニューがトレーナーによって作られます。

普段の習慣やライフスタイルに合わせた食事指導などで、最適かつ最短のダイエット方法を提案してくれます。

初回体験トレーニングを行ったその日に入会すると「体験トレーニング」が無料になるキャンペーンが行われているため、お得に加圧トレーニングを始められます。

また、パーソナル加圧トレーニングとパーソナルサウナを提供するハイブリッド施設のため、人気のサウナも1人で楽しめます。

加圧トレーニングと合わせてサウナも楽しみたい人におすすめです。

ALLOW祖師ケ谷大蔵店は理学療法士がトレーナーとしてサポートしてくれる

ALLOW祖師ケ谷大蔵店はトレーナー全員が理学療法士の資格を有していることが特徴です。

理学療法士の資格を有したトレーナーが、姿勢や動作分析による自分に合ったプログラムを提案してくれるため、今よりも動きやすい身体作りのために効果的なトレーニングを行うことができます。

トレーニング以外での生活習慣アドバイスやエクササイズなどを組み合わせて、目標達成のために多角的にサポートしてくれます。

ALLOW祖師ケ谷大蔵店はリハビリテーションなどを行う理学療法士によるトレーニングが受けられるので、ケガや病気がある方におすすめです。

B・B・Vola渋谷店は1回30分の短時間でトレーニングを行える

B・B・Vola渋谷店は身体の状態を測定できる「高精度体成分分析装置」を使って専門トレーナーが分析後カウンセリングしてくれます。

トレーニングの強度を徐々に上げていくことで、足や腹筋などの狙った部位にアプローチしてメリハリのある身体を目指すことが可能です。

自宅でのストレッチやトレーニングのアドバイスも提案してくれるため、自宅でも正しい知識で身体のケアを行えます。

またパーソナルストレッチも受けることができ、肩こりや腰痛の改善が期待できます。

パーソナルストレッチは15分1,500円から受けることができるため、加圧トレーニングと合わせてストレッチも受けたい人におすすめです。

B・B・Vola渋谷店は１回のトレーニングが30分なので、隙間時間に気軽に通うことができる加圧トレーニングジムです。

ソラーチェ代官山は怪我や術後の方でも通えるプログラムがある

ソラーチェ代官山は様々な目的に対応するコースから、悩みに応じてコース選択をすることができます。

「ダイエットを目的にしたコース」から、「高齢者やリハビリをしたい人向けの健康的な身体づくりを目指すコース」、「肩こり腰痛対策コース」などが用意されています。

体力に自信がない人のために15分のショートコースもあるため、運動に不安がある人にもおすすめです。

またレンタルウェアを利用することで、気軽に手ぶらで通うことができます。

ソラーチェ代官山は目的に合わせた様々なコースがあるため、加圧トレーニングで解消したい身体の悩みがある人におすすめです。

加圧トレーニングジム DEUXは自由が丘駅から徒歩5分で通いやすい

加圧トレーニングジムDEUXは自由が丘駅から徒歩5分の場所に立地しているため、自宅からや仕事帰りなどに通いやすいことが魅力です。

アメニティスペース内には男女別のシャワーブースが用意されているため、トレーニング後にシャワーを浴びて帰ることもできます。

コースは1回からの料金と回数券が用意されているため、回数券の購入日から1年間は好きなタイミングで好きな回数通うことができます。

加圧トレーニング5回分の回数券料金は36,900円で、10回分で72,000円です。

1回からの料金7,700円よりも、10回分の回数券を購入したほうが1回あたり500円分お得にトレーニングを受けることができます。

加圧トレーニングジムDEUXは、回数券制度があるため自分のペースで通いたい方におすすめです。

SQUEEZOO銀座店は運動未経験者や体力に自信のない人におすすめ

squeezoo銀座店は、各線銀座周辺の駅から徒歩10分以内で通える立地の良さが魅力です。

有楽町線新富町駅から徒歩3分・銀座一丁目駅から徒歩7分。

東京メトロ日比谷線東銀座駅から徒歩5分・銀座線銀座駅から徒歩8分と、立地がいいため仕事の帰りや用事の前に気軽に通うことができます。

またトレーニング指導経験人数の多いトレーナーが、自分に合ったトレーニングをサポートしてくれます。

さらに、突発的なスケジュールの変更に可能な限り対応してくれるため、忙しい人にもおすすめです。

加圧トレーニングは血流を制限しながら行うトレーニング

加圧トレーニングは腕や足などに圧力を加えた状態でトレーニングを行います。

腕や足などの付け根に専用のベルトを締めた状態で、人それぞれの適正な圧力を与えて血流を制限します。

血流を制限すると、これまで使われていなかった血管にも血液が流れるようになります。

加圧トレーニングは全身を30分程度で鍛えることが可能なため、トレーニング時間の短縮とケガのリスクが低くなるというメリットがあります。

しかし加圧トレーニングは血液を適切に制限する必要があるため、間違った方法で行うと非常に危険です。

必ず加圧インストラクターの管理のもとでトレーニングを行うようにしましょう。

加圧トレーニングは少ない負荷で効果が期待できる

加圧トレーニングを行うと筋肉が低酸素状態になり、筋肉が成長しやすい速筋繊維（速いスピードで収縮する筋肉）の活動が促された結果、少ない負荷で大きな効果が期待できます。

筋肉の低酸素状態でトレーニングを行うことで、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同等の効果が得られます。

さらに血流を制限しながらトレーニングすることで、血中の乳酸濃度が上昇して成長ホルモンの分泌を促進します。

加圧トレーニングによって多く分泌される成長ホルモンによって、以下のような効果が期待できます。

加圧トレーニング中に多く分泌される成長ホルモンには、脂肪を分解して減少させる作用や筋肉や骨を強くする作用があるためダイエットや回復力アップが期待できます。

さらに成長ホルモンの筋肉の成長を促す作用と、血中の低酸素状態でのトレーニングによって筋力のアップが期待できます。

加圧トレーニングに関するよくある3つの質問

加圧トレーニングについて調べていると、いろんな疑問が出てくるかと思います。

ここでは代表的な3つのQ＆Aをご紹介します。

まとめ

当記事では東京の加圧トレーニングジムおすすめ12選をご紹介しました。

加圧トレーニングは個人で行うと、思っていた効果を得られない場合があるため、専門のトレーナーのいるトレーニングジムに通うことがおすすめです。

東京の加圧トレーニングジムで効果を実感したい方は以下の3点に気を付けましょう。

加圧トレーニングは最低でも2カ月間は努力して続けることが大切です。

そのためには、自分の目的に合ったトレーニングジムを見つけることが重要になります。

例えば、自宅でトレーニングをしたい人や女性の専属トレーナーからトレーニングを受けたい人などがいらっしゃるかと思います。

これから加圧トレーニングを始めようと思っている方は、十分な経験を積んだトレーナーから指導を受け、自分の目的を達成できるようにしましょう。